マインドフルネス体験：自分整えのプチ時間 - 長崎/長崎市(地域・観光)

ゆる整え旅 〜マインドフルネス×音で感じる長崎〜

日々の忙しさの中で、心と体を少し休める時間をつくりませんか？

「ゆる整え旅」は、長崎の自然や文化をテーマに、
五感を通して“今ここ”を感じる、マインドフルネス体験プログラムです。

通常プログラム150分構成を、45分にギュッと凝縮した〔トライアル企画〕です。安心してお得に体験できます。

今回のテーマは「音」。
呼吸や音、香りなどの感覚をととのえながら、
日常から少し離れて、心の静けさを取り戻すひとときをお届けします。

プログラム内容
・マインドフルネス：ガイド瞑想
・音／香り／味覚など五感のワーク
・自分を見つめるミニワーク
・「長崎の音」鑑賞　など
初めての方でも安心してご参加いただけます。

日時：2025年11月15日（土）16日（日）
　　　　＜タイムテーブル＞
　　　【１】１０：３０～１１：１５
　　　【２】１１：４５～１２：３０
　　　【３】１３：３０～１４：１５
　　　【４】１４：４５～１５：３０
　　　【５】１６：１５～１７：００

会場：長崎県美術館 　運河ギャラリー
参加費：1500円（2日前まで早割で500円）
定員：各回10名（予約優先）
持ち物：特になし／リラックスできる服装でお越しください。

お申し込み：https://totonoe-lab.com
お問い合わせ：info@totonoe.lab.com

――――――――――――――――――――――――
ゆるやかに整う時間が、また明日からの自分を支えてくれる。
長崎の音・光・風とともに、“今ここ”を味わいに来てください。
――――――――――――――――――――――――